Warning: include_once(/var/www/3december.dk/public_html/wp-includes/header.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/3december.dk/public_html/wp-content/themes/avantura/header.php on line 30

Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/var/www/3december.dk/public_html/wp-includes/header.php' for inclusion (include_path='/var/www/3december.dk/public_html/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/archive_tar:/var/www/3december.dk/public_html/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/console_getopt:/var/www/3december.dk/public_html/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/pear-core-minimal/src:/var/www/3december.dk/public_html/wp-content/plugins/backwpup/vendor/pear/pear_exception:.') in /var/www/3december.dk/public_html/wp-content/themes/avantura/header.php on line 30
4 tips til en sundere hverdag
Share:

4 tips til en sundere hverdag

Vi vil alle sammen gerne have en sundere hverdag. Sundhed er på middagsbordet både bogstaveligt, men også metaforisk blandt andet på politisk plan.

Desværre er det bare sjældent så let som det lyder. Det at få en sundere hverdag skal jo på en eller anden måde inkorporeres i det, som du allerede laver, så det føles naturligt. Netop derfor finder du nedenfor 4 smarte tips, som du kan tage med dig til en sundere hverdag!

Start småt – og byg så derfra

Det kan føles lidt kedeligt, men nogle gange er det simpelthen bedst at starte småt. I stedet for at gøre det så vildt som muligt, så introducer lige så stille sundhed ind i hverdagen.

Ikke helt klar til at løbe et halvmaraton endnu? Det er fint! Hvis du hver dag efter arbejdet kunne løbe en hurtig tur rundt i kvarteret med løbeskoene fra garagen ville det være bedre end ingenting.

Drikker du meget sodavand, så se her, om du ikke kan ske sodavand ud bare en eller to dage om ugen.

Små forbedringer som disse er gode, fordi de ret nemt kan bygges videre til noget større.

Vær en del af et fællesskab

Vi mennesker er bare gode til at være sociale, og når vores mål skal udføres i offentligheden, så bliver vi rigtigt gode til at overholde dem.

Netop dette er grunden til, at man ofte anbefaler at dyrke motion med venner eller i hold. Når du gør dette, så bliver du simpelthen inspireret til at komme og motionere hjertet væk.

Eller måske er det en madklub med vennerne, som gør det! Så kan I alle lave sund mad sammen, og dermed har I alle en finger med i hinandens sunde hverdag.

Prøv forskellige aktiviteter

Der findes et hav af fysiske aktiviteter, som du kan lave i din hverdag. Det vigtige er, at man nogle gange skal ændre på tingene, så det ikke bliver kedeligt.

Forestil dig, at du skulle spise den samme ret hver dag – ville du gøre det? De fleste af os ville nok sige nej.

Derfor er det nogle gange nødvendigt at ændre på tingene. Måske skal du ikke længere løbe, men i stedet cykle. Eller måske skal du have håndvægtene frem – eller hvad med sjippetovet? Alle kneb gælder her, så længe det giver sundhed i din hverdag!

Husk nu din søvn

Det er utroligt hårdt at skulle lave sund mad, gå på arbejde, komme hjem og motionere og se til alle fritidsaktiviteterne, hvis du ikke har nok energi.

Heldigvis er den nemmeste måde at få energi på igennem søvnen. God søvn er med til at give dig det boost, som nogle gange skal bruges, for at nå det hele. Samtidig er god søvn helt centralt til en glad og sund livsstil.

Derfor skal du sørge for, at du får nok søvn, og at du sover ordentligt og dybt. På denne måde er du nemlig med til at øge dine chancer for at opnå den helt sunde livsstil, som vi alle vil have!

Rasmus er redaktør på 3. december.

Leave A Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *